Saugūs žygių takai: Padėlės ir nuožulnumai

Žygiaujant gamtoje, padėlis ir nuožulnumas yra du pagrindiniai veiksniai, kurie lemia jūsų saugumą. Kai žinote, kaip juos suprasti ir vertinti, galite pasirinkti maršrutus, kurie tikrai atitinka jūsų fizines galias ir pasitikėjimą savimi.

Padėlis nusako, kaip šliaužiai yra linkę. Tai matuojama procentais — pavyzdžiui, 5% padėlis reiškia, kad kas 100 metrų horizontaliai, aukštis pakyla 5 metrus. Skamba paprastai, bet ant žemės tai jaučiasi gana skirtingai nei skaičiuose.

Nuožulnumas — tai tas patys dalykai, tik išreikštas laipsniais. Jei girdėjote apie 30 laipsnių nuožulnumą, žinote, kad tai jau ūglus. Pensininkams paprastai tinkantys takai yra žemiau 10 laipsnių, nors tai priklauso nuo jūsų pasirengimo lygio.

Stačios nuožulnos — tie šlaitai, kurių kampas didesnis nei 15 laipsnių — gali būti iš tiesų problemiški. Kai kopiate aukštyn, jūsų širdis dirba intensyviau. Kai leipdamiesi žemyn, sąnariai ir raumenys dirba skirtingai, dažnai sunkiau nei kopiant.

Yra praktinis būdas tai patikrinti — jei staiga pradedate sunkiau kvėpuoti ar jūsų kojos pradeda tingti, tikriausiai viršijote savo komfortabilią zoną. Tai signalas, kad reikėtų lėčiau arba pasirinkti kitą maršrutą.

Pensininkams rekomenduojamos nuožulnos paprastai būna iki 8-10 laipsnių. Tai greičiau nei plokščias žemės gabalas, bet ne tiek stūpus, kad suvargtų nugarą ir kelius.

Pirmas dalykas — patikrinkite topografinį žemėlapį prieš žygį. Tiesios, glaudžiai išdėstytos linijos žemėlapyje reiškia stačias nuožulnas. Jei linijos toli viena nuo kitos, tai plokščias arba švelnias šlaitai.

Antrasis būdas — naudokitės GPS prietaisais arba mobiliųjų telefonų programomis, kurios rodo aukštį. Jei kilimas per 1 kilometrą viršija 100 metrų, žinote, jog vidurkis bus apie 5-6%, o tai gali būti sunku.

Trečias patarimas — žinokite savo limitą. Jei visuose žygiuose smarkiai pavargstate, tikriausiai rinkitės per stačias nuožulnas. Tinkamas žygis palieka jus šiek tiek pavargusį, bet ne suvargtą.

Šlapios nuožulnos — tai vienas iš pavojingiausių dalykų. Medžio šaknys ir uolienų paviršiai tampa labai slydu. Jei tiesiog pralijo arba yra rasa, geriausias sprendimas — pasirinkti kitą dieną arba kitą maršrutą.

Naktiniai žygiai pensininkams paprastai nėra gera mintis. Net jei takas žinomas, šešėlis ir sumaišyta perspektyva daro ją nepageidaujamą. Jei norite žygiauti vakare, pradėkite anksti ir grįžkite iki sutemos.

Iš tiesų stačios nuožulnos be atsparos medžiagos — smėlis, žvaigždė ar netgi žemė be šaknų — gali būti nepaprastai pavojingos. Jei jausite, jog žemė duoda iš po kojų, grąžinkitės atgal.